“轻食”优选择——乐鱼和大农水（shuǐ）耕沙（shā）拉（lā）菜

2021-07-13 19:19 admin
什么是“轻食”
       近年（nián）来，“轻食”这个概念悄然走红，那到底什么是“轻食（shí）”呢，让我们先来了解（jiě）一下。
       “轻食”的最（zuì）初定义即那些容（róng）易填饱（bǎo）、食用方便、制作简单的小食和（hé）饮品。除了三明治、小点心（xīn）之类,一些简（jiǎn）单的干果、酸奶、水果等零食其实都可以算是轻食（shí）。
       在经历了几百年的（de）发展之后（hòu）,轻食（shí）已经与之（zhī）前的定义有（yǒu）了变（biàn）化（huà），基本被重新定义。现在的轻食更多的是指（zhǐ）低卡路里，低脂肪（fáng），高纤维，制作简单，原汁原味且健康营养的食物。”

乐鱼和大农水耕沙拉
       说到（dào）“轻食”，不得不提的就是沙拉了。天气越来越（yuè）炎热，很多朋友食（shí）欲（yù）下降，胃口不好。这（zhè）时候，沙拉（lā）一定是一个不错的选（xuǎn）择，它制作简单，低卡营养，清爽可（kě）口。
       研究表明，生食可以最大限（xiàn）度（dù）地（dì）保（bǎo）留蔬（shū）菜中所含有的（de）各（gè）种营（yíng）养（yǎng）成（chéng）分。大（dà）农（nóng）水（shuǐ）耕（gēng）种植过程（chéng）全程不使用农药，经（jīng）权（quán）威（wēi）机构对85项（xiàng）农残项目的检测均未检出；大肠（cháng）杆菌检测结果菌（jun1）落数为小于10，大大低于（yú）国家标准小于10万的10000倍，完全符合欧盟标准，可以放心生食（shí）。
       当然有的小伙（huǒ）伴可能觉得买菜、洗菜（cài）、配（pèi）菜过于麻烦，乐鱼和大农有已经搭配好的开袋即食（shí）的沙拉包，为你节省宝贵时间。
       乐鱼和大农的水耕沙（shā）拉（lā）包现摘（zhāi）现做现（xiàn）发（fā），内含多种（zhǒng）蔬（shū）菜，均（jun1）衡搭配，口感丰富，味（wèi）道（dào）浓（nóng）郁（yù），为你（nǐ）带去不一样的新（xīn）鲜体验。
酱汁选择
       西式蔬菜沙拉都（dōu）用沙拉酱调味，常用的有蛋（dàn）黄酱、千岛酱等，这（zhè）些酱料由于含有大量的脂肪，热（rè）量都相当高。调查发（fā）现，常吃蔬菜沙拉的人往往摄（shè）入了过多的（de）热量，原因（yīn）即（jí）在于此。所以吃蔬（shū）菜沙拉时最好不要用千岛酱等沙拉酱调（diào）制（zhì）蔬菜沙拉，而改用醋、酱油、香油或柠（níng）檬（méng）汁、橄榄油等混合调制的酱汁，由于这样的酱料非常清（qīng）淡，就（jiù）不会摄入（rù）过多的热量（liàng）。


乐鱼(中国)leyu

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